Alors On Bouge En Region
Alors On Bouge En Region est une programme sur France 3. Le programme est disponible depuis 2026. Au total, 34 épisodes ont été diffusés, le dernier en novembre 2026.
Dernier épisode
25:59
25:59Alors On Bouge En Region
Renforcement de l'ensemble du corps à l'aide d'un élastique
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26:14Nouvel
Power Yoga Flow
Flow de yoga visant à renforcer sa pratique à l'aide de petites haltères et de lests de chevilles. Niveau intermédiaire Matériel : haltères et lests
26:19Yin yoga spécial : maux de dos avec Valérie de Alors On Bouge En Region a été ajouté le mardi 3 novembre 2026. Alors On Bouge En Region est une programme sur France 3. Le programme est disponible depuis 2026.
25:58Fitness renforcer cuisses fessiers, Sophie de Alors On Bouge En Region a été ajouté le lundi 2 novembre 2026. Alors On Bouge En Region est une programme sur France 3. Le programme est disponible depuis 2026.
Octobre 2026
26:05
26:05Une production France Télévisions Participez à ce rendez-vous sport et bien-être et suivez pas à pas les exercices de nos deux coaches : Sophie Roulaud, professeur de fitness, et Valérie Copin, professeur de yoga. Un duo complémentaire pour allier énergie, renforcement musculaire, souplesse et détente au quotidien.
26:21Sophie Roulaud, professeur de fitness, et Valérie Copin, professeur de yoga, se succèdent à l'écran pour montrer au public comment garder la forme et l'esprit serein.
26:09Cette séance va permettre de travailler le renforcement musculaire de l'ensemble du corps sans le moindre impact sur les articulations (spécifiquement genoux et chevilles). S'adresse à toute personne cherchant à réaliser une séance d'intensité modérée ayant des problématiques articulaires sur le bas du corps.
26:07Posture énergisante. Elle permet de clarifier son esprit et de relâcher ses peurs. Elle renforce les poignets, les bras, les épaules, étire les cuisses et ouvre le coeur. Une posture qui aide à trouver son équilibre physique et mental....Laisser sortir votre côté sauvage! Pratique accessible à tous en tenant compte des dif...
26:01Renforcement musculaire complet : raffermir son corps. Se munir d'haltères ou de bouteilles d'eau. Cette séance est accessible à tous.
26:01Sophie Roulaud, professeur de fitness, et Valérie Copin, professeur de yoga, se succèdent à l'écran pour montrer au public comment garder la forme et l'esprit serein.
26:08Fitness gainage dynamique avec Sophie de Alors On Bouge En Region a été ajouté le mercredi 7 octobre 2026. Alors On Bouge En Region est une programme sur France 3. Le programme est disponible depuis 2026.
26:05Un Flow pour ouvrir son coeur, tester son équilibre, étirer ses jambes . Un travail complet qui va permettre de se libérer de ses émotions, s'alléger le corps et l'esprit. Pratique intermédiaire.
25:56HIIT cardio boxe, faites monter votre rythme cardiaque, transpirer et musclez vous.
26:00Séance sans matériel, idéale pour recommencer l'activité physique.
Septembre 2026 26:13
26:13Cette séance va vous permettre d'améliorer votre coordination et donc de prévenir les blessures. Elle peut se réaliser en famille. Conviez vos enfants et ado autour de ces 26 minutes de travail complet.
26:08Je vous propose ici plusieurs exercices qui vont permettre d'ouvrir les hanches et d'apporter de la mobilité dans votre bassin .Des exercices de mobilité fonctionnelle qui vont contribuer à améliorer votre souplesse. Accessible à tous en respectant les options proposées Matériel: Blocs de Yoga
26:09Séance pour débutants, elle permet de combiner exercices de renforcement et de cardio. C'est la séance qui permet de reprendre une activité pour prendre soin de vous.
26:12Cette séance est accessible pour tous. Au programme : 3 à 4 tours de circuit composés de 5 exercices.
25:28Un Flow mixant Yin et Yang, force et douceur. Un flow où l'on va ralentir, relâcher les tensions dans les épaules, la nuque, le dos, ouvrir notre coeur et nos hanches . Vous vous sentirez libéré après cette pratique ! Tout niveau en adaptant
26:06Exercices pour une séance complète pour des personnes déjà expérimentées, non conseillée pour les personnes douloureuses au niveau du dos (privilégier le gainage statique).