► Les invités • Dr Aline Mercan, médecin phytothérapeute• Isabelle Lefevre Vallée, sophrologue ► Dossiers/vidéos : • Bien dormir, mais... sans médicaments !• Insomnies : dormir, j'en rêve !• Cinq conseils pour mieux vivre ses insomnies• Bien dormir sans somnifères• Retrouver le sommeil grâce aux plantes• Retrouver le sommeil... sans les ronflements !• Quand la nuit tourne aux cauchemars• En finir avec l'apnée du sommeil• L'art de (bien) pratiquer... la sieste• Somnifères : sortir de la dépendance• Derrière les troubles du sommeil, une maladie ?• Comment aider les enfants à trouver le sommeil ?• Chat : bien dormir sans somnifères• La sieste, c'est la santé ! ► Questions/réponses : • Je mets plus d'une heure pour m'endormir et j'ai le sommeil léger. J'évite la télé, les excitants, etc. À quoi est-ce dû ?• Quels sont les objets qui peuvent aider à mieux dormir ?• En cas de réveil au milieu de la nuit, que faut-il faire ? Lire, se lever, regarder la télé, écouter la radio, se retourner dans son lit pour trouver le sommeil ?• Les médecins du sommeil s'intéressent-ils vraiment à la qualité du lit ?• Manger trop gras avant de dormir empêche-t-il de passer une bonne nuit ?• Comment sortir de la dépendance aux médicaments ?• Y a-t-il des moyens pour s'éveiller en douceur ?• Qu'est-ce que la mélatonine ?• Les huiles essentielles peuvent-elles aider à mieux dormir ?• Quels remèdes pour bien dormir quand le coucher à heure fixe est impossible ?• La camomille est-elle efficace pour bien dormir ?• Quels remèdes conseiller à une femme enceinte pour dormir sans médicaments ?• Le sommeil est-il plus réparateur à certaines heures ?• Faire du sport avant de se coucher facilite-t-il l'endormissement ? ► Ailleurs sur le web : • Centre du sommeil et de la vigilanceHôtel-Dieu1, place du parvis Notre-Dame - 75004 ParisTél. : 01.42.34.82.43 • Réseau MorphéeRéseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil. • stop-somniferes@orange.fr
Allô docteurs a été diffusé sur France 5 le vendredi 3 novembre 2017, 14h45.